Durante todo mayo, la Biblioteca Zonal Alto Obrajes invita a los adultos mayores a disfrutar de una variedad de talleres gratuitos que combinan movimiento, creatividad y bienestar. Las actividades se desarrollan por las tardes, a partir de las 15:00, en su espacio ubicado en la Av. del Maestro, calle 15, justo frente a la plaza UFAO.
Los martes y jueves están dedicados a la danza terapia, una técnica que une cuerpo y mente a través del movimiento con fines terapéuticos. Según Marco Acho, responsable del espacio, “la danza terapia busca la integración psicofísica del individuo, promoviendo el equilibrio emocional y físico”.
Los lunes es el turno del tejido, un taller ideal para fomentar la concentración, la motricidad fina y la relajación. Mientras que los miércoles y viernes se imparte cross box, un entrenamiento intenso que combina ejercicios funcionales, halterofilia, gimnasia y entrenamiento metabólico. “Es una modalidad dinámica y variada que mejora la fuerza, resistencia y coordinación”, explicó Acho.
Más que ejercicio, salud integral
Estas actividades no solo entretienen: también ofrecen importantes beneficios para la salud. Ayudan a prevenir enfermedades como la artritis y problemas cardíacos, mejoran el sueño y disminuyen el estrés y la ansiedad, contribuyendo a una mejor calidad de vida.
La invitación está abierta a todos los adultos mayores que quieran moverse, aprender y compartir en comunidad.
Revista Estamos Vivos